Az ébredés pillanatában lezajló mikrodöntések döntik el, hogy a kitűzött testmozgás valóban megvalósul-e, vagy csupán egy újabb elhalasztott fogadalom marad. Kutatások sora igazolja, hogy az emberi agy reggel, közvetlenül az alvási tehetetlenség (sleep inertia) állapotában ösztönösen a legkisebb ellenállás irányába mozdul el. Ha ebben a sérülékeny időablakban kell kitalálni a megfelelő szettet, előkeríteni a tiszta